Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет 1290K, 121 с.(скачать) издано в 2025 г. в серии #Psychology#KnowHow Добавлена: 26.04.2025
Аннотация
Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справиться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями.
Доказательная психология, уникальный опыт и успешные истории работы с тревогой легли в основу этой книги. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. Практические советы и упражнения помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги.
Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом – свободного от страхов человека.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Sello про Бенгтссон: Викинги [Röde Orm] [The Long Ships ru] (Историческая проза)
01 07
Читабельно, несомненно. Местами интересно, местами - не очень, все эти "размышления" на религиозные темы, пародирующие выяснение отношений между различными конфессиями, а также язычниками (как мне кажется), что назывется, ……… Оценка: хорошо
mysevra про Игнатова: Волчья верность (Боевая фантастика)
28 06
Очень нравятся истории автора и её стиль изложения. И отношение не поменялось со временем, как это часто бывает. Жаль, что ничего нового нет, во всяком случае, мне не попадалось. Оценка: отлично!
mysevra про Игнатова: Пыль небес (Боевая фантастика)
28 06
Да я бы перечитывала за один только эпизод с фильмами о Яледской битве. «Мне не понравилось то, что они сделали. Без этих людей Новый год будет лучше» - по-моему, самая лучшая форма справедливости. Оценка: отлично!
mysevra про Игнатова: Последнее небо (Боевая фантастика, Научная фантастика)
28 06
Красивая история. Баланс на лезвии между милота и жуть. Яркий мир. Персонаж, который по-хорошему должен вызывать ужас и отвращение как потенциальный враг, но ему сопереживаешь, и во многих ситуациях он оказывается человечнее праведников. Оценка: отлично!
udrees про Каменистый: Рунный практик (Боевая фантастика, Фэнтези, Попаданцы, ЛитРПГ)
28 06
Прекрасное продолжение. Конечно это приключение, где у главного героя все получается, все срабатывает в нужный момент, и как у Бэтмена, для подходящего случая всегда припасен нужный гаджет в кармане, очень кстати оказавшийся ……… Оценка: отлично!
